Вред курения, отказ

Вред курения, отказ

В каких условиях вы подвергаетесь риску курения?

Привычное курение приводит к ряду краткосрочных последствий. Это включает:
•сбивчивое дыхание
• нарушение спортивных результатов
• грубый кашель
• слабое здоровье легких
• неприятный запах изо рта
• желтые зубы
• плохо пахнущие волосы, тело и одежда

Курение также связано со многими долгосрочными рисками для здоровья. Понятно, что курильщики гораздо чаще, чем некурящие, развивают все формы рака легких. По оценкам, 90% случаев рака легких связаны с курением. Курящие мужчины в 23 раза чаще заболевают раком легких, чем люди, которые никогда не пробовали курить. Аналогичным образом, женщины в 13 раз более склонны к образованию рака легких, чем женщины, которые никогда не затягивали табачный дым.

Курение также увеличивает риск развития других заболеваний легких, таких как ХОБЛ и пневмония. Около 80 процентов всех смертей от ХОБЛ в Соединенных Штатах связаны с курением. Обычные курильщики также более подвержены раку:
• поджелудочная железа
• печень
• желудок
• почки
• рот
• мочевого пузыря
• пищевод

Рак — это не единственная долгосрочная проблема со здоровьем, которую может вызывать курение. Вдыхание табака также нарушает кровообращение. Это может увеличить вероятность:
• сердечный приступ
• удар
• ишемическая болезнь сердца
• повреждение кровеносных сосудов

Как бросить курить, может ли повлиять на ваши легкие?

Через несколько дней после прекращения курения реснички начнут регенерировать. Через несколько недель или месяцев ваши реснички могут снова стать полностью функциональными. Это резко снижает риск развития заболеваний легких, таких как рак легких и ХОБЛ.

После 10-15 лет воздержания от табака ваш риск развития рака легких станет эквивалентен риску того, кто никогда не курил.

Как бросить курить

Хотя, может быть, и нелегко разорвать привычку, но это возможно. Поговорите со своим врачом, лицензированным консультантом или другими членами вашей сети поддержки, чтобы начать работу на правильном пути.

Есть несколько вариантов, которые помогут вам уйти с подходящим для вас темпом. Это включает:
• патчи никотина
• электронные сигареты
• посещение группы поддержки
• консультирование
• управлять условиями, способствующими курению, такими как стресс
• физическое упражнение

Важно бросить курить разными способами. Иногда полезно комбинировать различные стратегии, такие как упражнения и уменьшение никотина. Уменьшение количества, которое вы курите или полное устранение этой привычки, может помочь улучшить здоровье ваших легких.

Если у вас возникли симптомы абстиненции, вам следует поговорить с врачом. Он может помочь вам определить план отказа от курения, который подходит вам.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *