Витамины для будущих мам

Необходимые витамины для будущих мам

Для каждого человека, который желает сохранить свое здоровье, необходимы витамины и минералы. А беременная женщина должна следить за здоровьем двух человек. Поэтому врачи назначают прием витаминов всем будущим матерям.

Ни для кого не секрет что полноценная еда включает в себе все необходимые для человека витамины и минералы. Поэтому перед каждой мамой возникает вопрос: стоит ли принимать назначенные врачом витамины или же обходиться без них? Получить однозначный результат на такой опрос не получиться.

Многие врачи соглашаются: полноценная пища содержит все нужные для здоровья витамины и минералы. Но для беременных получать из питания необходимое количество микроэлементов проблематично. Если учитывать то, что в первый триместр беременности у многих женщин появляется токсикоз, то питаться здоровой пищей становиться очень сложно

Если питание полноценное и разнообразное, то принимать в виде таблеток нужно только самые необходимые из витаминов: фолиевую кислоту, железо и йод

Фолиевая кислота и железо – прописывают всем беременным, напоминая, что они являются важными в период вынашивания ребенка. Так же в некоторых регионах России в этот список включают йод.

Почему же эти витамины указывают как самые важные?

1. Фолиевая кислота – участвует в синтезе ДНК и делении клеток, так же важен для развития нервной трубки будущего малыша. Для того чтоб исключить сложности в формирование ребенка, гинекологи советуют не допускать нехватку фолиевой кислоты и регулярно употреблять с начало беременности, а еще лучше до зачатия.

2. Железо – является компонентом гемоглобина, который имеется в составе крови. В период беременности количество крови у женщины увеличивается для того чтобы обеспечить питательными веществами и маму, и малыша. А для образования крови необходимо железо.

3. Йод – нужен и важен для правильной работы щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы отвечают за обмен веществ и рост ребенка в утробе. При нехватке этого элемента, у матери может развиться зоб, а так же возникнуть задержки развития малыша.

4. Кальции – нужный источник для зубов и костей, особенно в период когда костная система ребенка формируется. Источник кальция для матери это молочные продукты, капуста, салат.

Совсем отказаться от приема витаминов и минералов может только полностью здоровая женщина, которая полноценно питается. Но все же требуется учитывать все нюансы и восполнять запасы витаминов вовремя. Для этого есть поливитамины, в которых имеются все необходимые и для матери, и для малыша витамины и минералы в необходимых пропорциях.

Каким поливитаминам дать предпочтение?

В разных поливитаминах разное количество и разные дозы витаминов. Поэтому необходимо ознакомиться составом. В стандартных поливитаминах для беременных в составе обязательно будут: фолиевая кислота, железо, кальций, витамины А, В6, С.

Так же необходимо обратить внимание на то, чтобы в поливитаминах не было знака "не является лекарством". В таком случае витамины выпускают как БАД, в котором дозы и соотношения витаминов не проходят проверку.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *