Правила здорового питания

Правила здорового питания

Здоровье, в первую очередь, должно волновать каждого человека в связи с потребностью иметь физические силы, много бодрости, здоровый сон.

Как считал Гиппократ: «Мы есть то, что мы едим». Он говорил, что болезнь людей – это результат нездорового питания, дурных привычек и характера жизни человека.

Существует очень много систем правильного питания: раздельное питание (отдельная еда разной по химическому составу продукции. Это употребление некоторых продуктов в разное время приема пищи и через некоторый промежуток времени человека), сыроедение (такая образ питания, при котором полностью исключается возможность употребления продуктов, которые прошли тепловую обработку), питание по Шелтону (система питания, предназначена для похудения), вегетарианство (такой образ жизни, который исключает питание мясом) и так далее. И нам очень нужно начать мыслить, ибо без анализа, без проб и без ошибок – результата не достигнуть.

Уже известно оптимальное количество калорий для потребления человеком в день, существует просто невероятный опыт снижения веса (более пятидесяти килограммов за полгода – год), при придерживании твердого здорового и правильного рациона (отказ от любого жареного, жирного и мучного продукта).

Для того, чтобы начать меняться, нужно всего лишь сделать свой шаг вперёд к этому.

Существуют некоторые шаги к здоровому питанию. Чтобы начать, если тяжело и страшно сломать свой обычный рацион, базой правильного питания потребуется выбрать для себя здоровые продукты питания. Предпочтение отдается, конечно, органическим продуктам (продукция пищевой промышленности, изготовленная без использования пестицидов). Кушать можно практически все, но без сильного вреда для здоровья организма.

Изменений сразу не произойдёт, но когда произойдёт – их невозможно будет не заметить. Самое главное – не сдаваться и не опускать руки.

Если придерживаться этого способа жизни, можно сформировать привычку, которая порождает характер. А тот, в свою очередь, рождает судьбу.

Стоит отметить, что не стоит забывать еще один постулат Гиппократа:– «Хорошо то, что в меру!». Ведь съев ведро спелых и сочных ягод, непременно произойдут изменения с внешностью, но уже неприятные и нездоровые, влекущие за собой порой тяжелые последствия. И придется уже не оздоравливать свой организм, а лечить его.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *