Полезные свойства хурмы

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ХУРМЫ

Хурма не только вкусный, но и очень полезный фрукт. Это настоящий кладезь витаминов! В ней содержится много магния, калия и каротина (частое употребление которых является профилактикой раковых заболеваний), до 15% глюкозы и фруктозы, а также витамины С, А и Р,обеспечивающие эластичность кровеносных сосудов. Не уступая по содержанию антиоксидантов зеленому чаю, нежная мякоть хурмы насыщена железом, белками, кальцием, натрием, марганцем, органическими кислотами, углеводами, дубильными веществами и микроэлементами.

Следует отметить, что частое употребление в пищу хурмы не может отрицательно повлиять на стройность вашей фигуры. Этот фрукт имеет невысокий гликемический индекс, а значит, содержащийся в нем сахар, насыщая организм, не повышают уровень глюкозы в крови. Диетологи считают хурму незаменимым и очень полезным продуктом питания при самых различных диетах. Ведь чтобы утолить голод, достаточно съесть 2-3 небольших плода.

Полезные свойства хурмы невозможно переоценить. Пектиновые вещества, содержащиеся в ней, благотворно воздействуя на микрофлору кишечника,достигают скрепляющего эффекта. А высокое содержание железа в ее нежной мякоти предотвращает анемию. Магний и калий выводят излишек солей из организма, нормализуют артериальное давление, успокаивают нервную систему. Витамин А улучшает зрение. Витамин С насыщает организм аскорбиновой кислотой, помогает бороться с острыми респираторными заболеваниями.

Йод, содержащийся в спелых плодах хурмы, позволяет нам пополнить запас органического йода, необходимого для щитовидной железы.

Фруктоза и глюкоза питают, поддерживают в тонусе мышцы сердца, укрепляют сердечно-сосудистую систему, а так же повышают работоспособность всего организма.

К сожалению, употребление в пищу хурмы противопоказано людям, страдающим сахарным диабетом. Так же не стоит вводить ее в рацион питания детям, не достигшим 3-х летнего возраста и людям, имеющим аллергические реакции на данный фрукт.

Всем остальным желаем в полной мере насладиться этим вкусным и полезным подарком природы.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *