Пилатес для похудения

Если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов и обрести красивое гибкое тело, рекомендуем вам обратить свое внимание на пилатес для похудения. Мы не сомневаемся, однако и в том, что вы не раз слышали негативные отзывы об этом виде спорта, говорящие о том, что результатов благодаря нему не добиться никогда. Но нам бы хотелось опровергнуть это мнение и рассказать о том, как действует пилатес для похудения, и как с его помощью вы сможете не только укрепить здоровье, но и забыть о лишнем весе.

Итак, начать разговор стоит с того, что пилатес — это специальная гимнастика, которую разработал Джозеф Пилатес. Создатель с детства отличался слабым здоровьем и поэтому понимал, что для таких людей как он сам, занятия активными видами спорта противопоказаны. Благодаря многочисленным и долгим исследованиям, Джозеф смог сделать открытие о том, что нагрузка на бедра, пресс и некоторые другие мышцы, которые задействует сегодня пилатес для похудения, может оказать самое благотворное влияние на тонус всего организма. Все эти правильные выводы стали основой для новой методики упражнений, о которых мы сегодня и говорим.

Чтобы добиться успеха и получить отличные результаты благодаря пилатесу, вам необходимо знать несколько важных правил. Не применяя их на занятиях, избавиться от ненужных калорий и получить стройное тело вам не удастся никогда. Именно поэтому многие люди и не видят смысла в таких тренировках. Ведь они выполняют их механически, не задумываясь о сути.

Для того, чтобы вы не совершали этой ошибки, вам стоит узнать эти правила. Первое из них состоит в том, что при занятиях пилатесом для похудения вам необходимо быть максимально сконцентрированным. Оставьте все рабочие и домашние хлопоты на потом, и сосредоточьте все свое внимание на самих упражнениях. Знайте о том, что основа этой гимнастики — это постоянный контроль над своими мыслями и телом. Выполняйте все постепенно и плавно, не торопясь. Не стоит сразу же начинать со сложных упражнений. Не менее важно также дыхание, следите за тем, как и когда вы делаете вдохи-выдохи.

Как известно, многие зарубежные и отечественные звезды эстрады и кино выбирают для поддержания формы именно пилатес. Почему именно его? Потому, что выполняя все упражнения правильно, можно стать обладателем стройного и гибкого тела без накачанных мышц. Если вы имеете слабое здоровье, то можете не сомневаться в том, что данный метод идеален именно для вас. Но помните, что результатов здесь можно добиться только трудясь и еще раз трудясь.

Упражнения

Для похудения

От целлюлита

Для живота

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *