Как долго можно придерживаться диеты

Как долго можно придерживаться диеты?

Множество женщин годами, всю свою жизнь недоедают, что бы сохранить совершенную форму. Они худы, однако только лишь благодаря тому, что всегда голодны. Этот метод не является хорошим. Более правильным является способ использования диеты на короткий период, например на выходные (суббота и воскресенье), безусловно, при правильном, рациональном питании на протяжении всей недели.

К примеру, можно организовать фруктовый или молочный день.

К фруктовому дню необходимо запастись килограммом яблок и бутылкой натурального сока. В летний период это может быть фруктовая смесь (в совокупности полтора килограмма). Необходимо разделить это количество на четыре – пять порций, и употреблять на протяжении дня без сахара, сметаны и тому подобного.

Молочный день – это полтора – два литра молока или кефира, разделенные на восемь порций. Нужно учесть, что молочная диета очень обезвоживает организм, так что за день теряют около одного килограмма веса. Во время диеты не рекомендуется выполнять сложную, физическую работу.

Но, нужно помнить, у каждого из нас собственная норма веса, независимо от созданных таблиц. Таблица – это всего лишь ориентир. Не стоит слишком переживать по поводу того, подходим ли мы под нормы веса и роста, указанные в таблице как идеальные. Более важным фактором является то, как мы себя чувствуем и как выглядим. Идеальные формы и идеальный вес каждый обязан установить для себя сам, следуя здравому смыслу и эстетическому идеалу.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *