Диета на овощах


Диета на овощах – стоит ли пробовать?

Для современного мира характерно наличие большого количества людей с избытком веса. А ведь даже небольшое ожирение влечет за собой самые разнообразные болезни – развитие одышки, заболевания сердечного характера, болезни желудочно-кишечного тракта и многие другие.

Во все времена люди искали различные способы для похудения, перепробовали множество способов. Самой распространенной в любое время является диета, основанная на потреблении в пищу, исключительно овощных продуктов.

По сути, такая диета – это огромный набор всевозможных витаминов и других полезных веществ для организма. Кроме того, практически отсутствуют калории. При правильном подходе, данная диета способна обеспечить похудение до пяти кг в месяц. Но не все способны поедать в день около полтора кг овощей. Для разнообразия раз в неделю рацион следует разнообразить небольшим количеством нежирного мяса, можно употребить в пищу молочные продукты.

Данная диета практически безвредна, первое время организму будет трудновато сидеть на овощах, но буквально через три-четыре денька все придет в норму, станет нормальным давление, повысится настроение, увеличивается активность человека.

Но при использовании такой диеты значительно замедляется процесс метаболизма, потому включение нежирных видов мяса и молочки является обязательным раз за неделю похудения.

Какие же овощи можно кушать?

Начало данной диеты следует планировать поближе к осени, когда начинается самый сезон поспевания всех овощей. Следует употреблять все овощи, которые человек может найти. Все овощи способствуют процессам похудания.

Но кроме самих овощей следует использовать в рационе такой диеты разнообразную зелень. Как уже говорилось выше, нет и полного исключения мяса, потому нежирная говядинка либо курочка с овощами и зеленью будут являться просто отличным сочетанием. Также следует пить зеленые виды чая, молочные коктейли с минимальным содержанием жирности.

Что нельзя кушать?

Конечно же, нельзя употреблять жирное мясо, всевозможную колбасу, тем более современного производства. А вот немного свиного соленого сала не будет противопоказано. Конечно нужно следить за нормой его потребления.

Нужно исключить всякие сливки, майонезы и сметаны. Нельзя кушать тортики и другие кондитерские изделия. Вот соль также следует исключить из рациона. Ее заменяют на небольшое количество соевого соуса.

Употребление овощных блюд для похудения помогает абсолютно всем людям, кроме тех, у кого есть заболевания, способствующие ожирению. Но не следует также забывать о том, что похудев, нельзя снова начинать употреблять в пищу жирные и сладкие продукты. Кроме того, следует позаботиться о подходящих для организма физических нагрузках. Иначе вес вернется на прежнее место.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *