Боремся с депрессией. Как?

Вы напряжены или чем-то взволнованы, возможно, рассержены или расстроены. Что же делать? Как жить в нервозности? Попробуйте расслабиться. Не стоит думать о проблемах, это не приведет ни к чему хорошему. Ночью лучше спать, а не думать над их решением. Позвольте себе радоваться жизни, отвлекаясь от насущности, и следуйте оздоравливающим указаниям.
 

1. Задумайтесь над хобби, если у вас его ещё нет. Во время работы у вас напряжённый график, поэтому всегда есть чем заняться. То ли дело выходные, начинаются с мучений: чем заняться и куда отправиться гулять. Надежнее всего уделить вниманию тому делу, которое вам нравится: изучать языки, читать, фитнес, кроссворды. Всё, что угодно, что будет доставлять вам удовольствие.
 

2. Если вы приняли решение сделать какие-либо серьёзные шаги: развестись, переехать, поменять работу и так далее, обязательно обсудите их со своими близкими и друзьями, с теми, кому вы доверяете. Лучше всего принимать подобные решения в тот момент, когда вас совершенно ничего не беспокоит, в том числе, и депрессия.
 

3. Одиночество может стать угрозой вашему самочувствию. Избегайте его, проводите время в кампании людей или друзей, на общественных мероприятиях, в парках.
 

4. Обязательно займитесь каким-либо видом спорта. Сформулируйте цель и идите к ней, придерживаясь поставленного плана. Людям с активной жизненной позицией некогда скучать и впадать в депрессии.
 

5. Балуйте себя. Купите какую-нибудь забавную безделушку либо, наоборот, приобретите то, о чём мечтали, но сдерживали себя. Меняйте личные устои. Ходите домой другой дорогой, переставьте мебель, возьмите отпуск и отправляйтесь в путешествие. Больше яркости в жизни — больше времени для хороших и полезных дел.
 

6. Если вы не можете справиться с депрессией в одиночку, тогда отправляйтесь на тренинги личностного роста, которые помогут найти счастье, успех, а также любовь, и позволят оценить вас по достоинству, что, в свою очередь, придаст вам силы и энергию для активной и яркой жизни.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *